Massage được xem là một phương cách điều trị trong y học hiện đại.
❖ Có những loại massage cơ bản dưới đây:
Massage body toàn thân: Thực hiện massage toàn diện cơ thể, tất cả các vùng nhằm thư giãn, điều trị bệnh.
Massage mặt: Tập trung massage cho khuôn mặt nhằm chăm sóc da, giúp da mặt khoẻ đẹp.
Massage trị liệu: Phương pháp sử dụng kết hợp các loại thảo dược, tinh dầu đặc dụng để massage các vùng nhằm điều trị bệnh (tác động từ bên ngoài).
Massage chân: Massage chủ yếu phần bàn chân, đến bắp chân nhằm đả thông kinh mạch, thư giãn và tăng cường trị liệu.
10 tác dụng của massage toàn thân thư giãn, trị liệu đối với cơ thể
Những công dụng của massage với sức khoẻ đã được y học thực tiễn chứng minh, giúp bạn sống khoẻ hơn mỗi ngày. Hãy xem đó là những lợi ích nào nhé.
1. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Đây là một cách chăm sóc sức khỏe toàn diện, tác động bên ngoài nhưng có nhiều lợi ích sâu bên trong.
Mát-xa không chỉ là cho tinh thần được thư giãn thoải mái mà còn giúp các tạng phủ hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.
2. Thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ
Nhiều huấn luyện viên thể dục thể thao khuyên các vận động viên nên thực hiện massage thường xuyên để giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện, có thể quay lại với cường độ tập luyện tốt hơn.
Massage là cách làm giãn cơ, hoá giải các cơ bị đầu độc và giúp máu lưu thông tốt, cơ thể giảm đau mỏi.
3. Giảm mệt mỏi
Massage giúp các mạch máu tăng hoạt động, độ đàn hồi cao hơn từ đó khí huyết được lưu thông - điều giúp bạn cảm thấy giảm căng thẳng mệt mỏi.
4. Giảm căng thẳng, stress
Tác dụng của massage là làm cho cơ thể được thả lỏng, thoải mái và cảm thấy vui vẻ. Khi được massage bạn sẽ mọi buồn phiền tan biến khi có những cảm giác thư thái qua bàn tay của kỹ thuật viên.
Nếu bạn có áp lực công việc lớn, hoặc gặp điều phiền muộn thì nên massage để lấy lại cân bằng cho cơ thể.
5. Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp
Các chuyên gia y tế cho rằng, massage là cách kích thích các mạch máu hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy sự hoạt động của hệ tuần hoàn. Máu lưu thông dễ dàng trong tĩnh mạch sẽ góp phần làm cho huyết áp của bạn ổn định.
6. Giải độc cơ thể
Có nhiều cách loại bỏ khỏi độc tố ra cơ thể của bạn, 1 trong các cách giải độc cơ thể hiệu quả là massage. Với việc sử dụng các tinh dầu nóng kết hợp sự xoa bóp của bàn tay sẽ sinh nhiệt sẽ thúc đẩy việc bài độc ra khỏi cơ thể.
7. Nâng cao hệ miễn dịch
Một nghiên cứu quan trọng của của Cedars-Sinai cho thấy khi bạn được massage cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều tế bào lympho hơn - một trong ba loại tế bào bạch cầu trong hệ miễn dịch.
Sư tác động qua những hành động massage sẽ góp phần làm gia tăng lượng tế bào tăng cường đề kháng cho cơ thể bạn. Bạn sẽ tránh được các ảnh hưởng của bệnh tật, các vấn đề sức khoẻ dễ gặp như cảm cúm theo mùa...
8. Tốt cho hệ hô hấp
Nếu được massage body thường xuyên sẽ tạo nên một phản ứng trong hệ thống thần kinh giúp việc mở rộng đường hô hấp, giảm tức ngực và khó thở kéo dài dẫn đến đau mãn tính ở cổ, vai, ngực, bụng, lưng.
Massage trị liệu có thể giúp phục hồi sự cân bằng của các cơ hô hấp này cho phép các cơ này hoạt động tốt hơn và làm cho dung tích phổi lớn hơn và bạn nhận được nhiều oxy hơn cho quá trình trao đổi khí.
9. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Khi bạn thường xuyên thực hiện massage bụng đúng cách sẽ thúc đẩy sự hoạt động bên trong của dạ dày, tăng cường tiêu hoá, chống tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu. Bạn chỉ cần thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng, quanh vùng rốn, mở rộng dần ra xung quanh để giúp các mạch máu hoạt động tốt, làm ấm vùng bụng, thúc đẩy quá trình tiêu hoá diễn ra bên trong bao tử.
10. Giảm cân
Một trong những tác dụng của massage body toàn thân hay massage bụng được nhiều chị em phụ nữ yêu thích chính là hỗ trợ giúp làm giảm béo, giảm cân hiệu quả.
Do đó, nhiều trung tâm massage trị liệu cũng như các spa chú trọng đến tâm lý muốn giảm mỡ thừa từ chị em.
